Resultaten
Korte Afstand
Middellange Afstand
Lange Afstand
Ultralopen
Uurlijkse Runs
Wat is pace?
Pace geeft aan hoeveel minuten je nodig hebt om één mijl te lopen. Het is een van de belangrijkste prestatie-indicatoren voor hardlopers, omdat het duidelijk laat zien hoe snel je daadwerkelijk loopt. Het helpt je trainingen te vergelijken, vooruitgang te volgen en realistische doelstellingen voor wedstrijden te bepalen.
Hoe werkt de pace calculator?
Om je tempo te berekenen, vul je eenvoudig het volgende in:
- Je looptijd (uren, minuten, seconden)
- De afgelegde afstand in mijlen
De calculator bepaalt vervolgens je gemiddelde tempo in minuten per mijl (mpm). Daarnaast kan hij ook je snelheid in mijl per uur (mph) weergeven.
Voorbeeld:
Als je 4 mijl loopt in 36 minuten, is je tempo 9:00 min/mi en je snelheid 6,67 mph.
Waarom het belangrijk is om je pace te kennen
Je trainingsvoortgang volgen
Door je tempo bij te houden zie je meteen of je sneller wordt of binnen de gewenste trainingszones blijft.
Doelen voor wedstrijden plannen
Voor afstanden zoals 5 km, 10 km of een halve marathon kun je het benodigde tempo berekenen om je gewenste eindtijd te halen.
Overbelasting voorkomen
Een constant en gecontroleerd tempo vermindert het risico op blessures en zorgt voor efficiëntere trainingen.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen tempo en snelheid?
Tempo geeft tijd per afstand aan (bijvoorbeeld minuten per mijl), terwijl snelheid aangeeft hoeveel mijl je per uur aflegt. Beide waarden vullen elkaar aan en zijn eenvoudig om te rekenen.
Kan ik mijn tempo omrekenen naar kilometers?
Ja. Eén mijl is ongeveer 1,609 km. Je kunt je tempo dus gemakkelijk omrekenen naar minuten per kilometer.
Tips voor optimaal gebruik van de calculator
- Voor wedstrijdplanning: vul je streeftijd in → krijg het benodigde tempo
- Voor trainingsanalyse: vergelijk je tempo’s → volg je vooruitgang
- Voor nieuwe doelen: gebruik je huidige tempo om realistische eindtijden te bepalen
